Die Kombination aus Magerquark in der fettfreien Magerstufe sowie Whey-Protein und Honig liefert dem Körper nicht nur alle notwendigen Nährstoffe, nach einem auszerrenden Training am Abend, sondern schmeckt zudem auch noch hervorragend lecker. Hierfür zunächst 250 bis 500 Gramm (je nach Hunger) in eine Schüssel geben und einen Schluck Milch (ebenfalls fettarm, 1,5% Fett) hinzugeben. […]