Schlagwort: Eier Rezepte

Rezepte

Mediterrane Gemüse Quiche

Zutaten für eine Springform mit Durchmesser 24 cm: Teig: 200 g Mehl 100 g weiche Butter 3 Esslöffel Wasser Einlage: 4 Eier 1 mittelgroße Zucchini 1 gelbe Paprika 1 rote Paprika 3 Möhren 100 g getrocknete Tomaten 100 g schwarze Oliven ohne Stein 1 Zwiebel 2 Zehen Knoblauch ca. 10 Blätter frischer Basilikum 3 Esslöffel […]

Rezepte

Haferflockenkuchen mit Ei, Whey-Protein und Zimt als gesundes Frühstück für Sportler

Eine perfekte Frühstücksmahlzeit stellen Haferflockenkuchen dar, die aus Haferflocken (zart), Eigelb und Eiklar sowie Whey-Protein und Zimt in der Pfanne zubereitet werden. Hierfür zunächst 100 Gramm Haferflocken (zart) pro Portion in einen Messbecher geben und circa 100-200 Milliliter Wasser beimengen. Im nächsten Schritt können das Eigelb und das Eiklar ebenfalls in den Messbecher gegeben werden. […]