Als perfekte Frühstücksmahlzeit für Sportler oder die, die es werden wollen, eignen sich selbstgemachte Protein-Pancakes, die aus Eiern, Milch, ein wenig Mehl, Haferflocken sowie Salz und etwas Öl zubereitet werden können. Zunächst müssen Eier (2 Volleier) zusammen mit rund 40 Gramm Mehl und 40 Gramm Haferflocken in einer Schüssel zu einem dünnen Teig verrührt werden […]
Dinkel-Pancakes mit Heidelbeeren – der ideale Pre-Workoutsnack für maximale Leistungen im Training Gemäß der Meinung führender Ernährungsexperten ist Dinkelmehl die gesündere Variante zum Weizenmehl und eignet sich in diesem Zusammenhang ideal als Grundzutat für köstlich schmeckende Dinkelvollkorn-Pancakes. Jene liefern dem Körper vor dem Workout eine große Menge langkettiger Kohlenhydrate, die dieser während des Trainings zur […]