Die Kombination aus Bio-Roggenvollkornbrot, Bio-Erdnussbutter sowie körnigem Frischkäse und Putenaufschnitt stellt eine der besten Variationen für einen gesunden Start in den Tag dar. Hierfür zunächst rund 2 bis 3 Scheiben pro Person mit frischer Bio-Erdnussbutter bestreichen – das Attribut „Bio“ ist hierbei essentiell, da reguläre Erdnussbutter große Mengen an ungesundem Zucker oder Palmfett enthält. Sobald die Roggenvollkornscheiben mit Erdnussbutter bestrichen sind – circa 25 Gramm pro Portion – können diese im nächsten Schritt mit dem körnigen Frischkäse (idealerweise Halbfettstufe) bestrichen werden. Wer möchte, der auf diese Schicht nun noch Salz und Pfeffer für einen kräftigeren Geschmack hinzufügen. Als letzte Lage kommt nun noch der Bio-Putenbrustaufschnitt oben drauf. Damit ist die leckere Bio-Vollkornschnitte fertig und kann entweder direkt nach der Zubereitung verzerrt werden oder kann als leckerer Snack auf die Arbeit mitgenommen werden. Dank seiner kaloriendichten Eigenschaften und der Vielzahl an Ballaststoffen hält dieser Snack zudem auch sehr lange satt – guten Appetit!
Warum die Kombination aus Bio-Roggenvollkornbrot mit Erdnussbutter, körnigem Frischkäse und Putenaufschnitt zum Frühstück so gesund ist
Bio-Roggenvollkornbrot ist von Natur aus reich an komplexen Kohlenhydraten, die den menschlichen Organismus mit hochwertigen Energiequellen versorgen – gerade nach einem langen, erholsamen Nachtschlaf sind die Glykogenspeicher geleert und müssen rasch wieder aufgefüllt werden. Weiterhin sind im Bio-Roggenvollkornbrot auch viele Ballaststoffe enthalten, die nicht nur gut für die Verdauung sind, sondern auch lange satt halten. Weiterhin enthalten in dem gesunden Frühstück ist Bio-Erdnussbutter, die eine Vielzahl essentieller Fettsäuren und reichlich Proteine enthält – letzteres gilt im Übrigen auch für den körnigen Frischkäse, der damit ebenso zu einem starken Immunsystem und eine verbesserten Regeneration bei gleichzeitigem Muskeltraining oder körperlich schwerer Arbeit beiträgt. Zu guter Letzt enthält die leckere und unkomplizierte Frühstücksmahlzeit aber auch noch Bio-Putenaufschnitt, der dem menschlichen Organismus ebenso wertvolle Proteine liefert und nahezu frei von tierischem Fett ist. Damit macht die leckere Mahlzeit nicht nur satt, sondern sorgt auch für ein starkes Immunsystem und enthält alle wichtigen Nährstoffe für einen erfolgreichen Start in den Tag!