Neueste Beiträge

Gesunde Ernährung, Gesundheit, Inhaltsstoffe, Lebensmittel, Vitamine

Reich an Nährstoffen: Bohnen und Hülsenfrüchte

Bohnen und Hülsenfrüchte sind äußerst gesund und gehören zu den nährstoffreichsten pflanzlichen Lebensmitteln. Sie bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Eine der wichtigsten Eigenschaften ist ihr hoher Proteingehalt, der sie zu einer idealen pflanzlichen Alternative zu tierischen Produkten macht. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl […]

Gesundheit

Optimale Mikronährstoffversorgung: Strategien und Anpassungen für jede Lebensphase

Mikronährstoffe sind essenzielle Vitamine und Mineralien, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Sie sind entscheidend für eine Vielzahl von biologischen Prozessen, einschließlich Wachstum, Reparatur und ordnungsgemäßer Funktion des Immunsystems. Zu den Mikronährstoffen gehören Vitamine wie Vitamin A, C, D, E und K sowie eine breite Palette von Mineralstoffen wie […]

Trendfood

Lakritz – Von der Heilpflanze zum beliebten Süßigkeiten-Star

Die Ursprünge Lakritz hat eine lange und faszinierende Geschichte, die bis ins Altertum zurückreicht. Die Wurzeln der Süßholzpflanze, aus der die Süßigkeit gewonnen wird, wurden schon vor Tausenden von Jahren in verschiedenen Kulturen als Heilmittel eingesetzt. Die alten Ägypter nutzten Süßholz zur Behandlung von Husten und Halsbeschwerden, während die alten Griechen und Römer es zur […]

Saft Holunder
Getränke

Bioaktives Wunder : Holundersaft

Holundersaft wird oft als gesund angesehen, da er reich an Nährstoffen und bioaktiven Verbindungen ist. Hier sind einige Gründe, warum Holundersaft als gesund betrachtet wird: Reich an Antioxidantien: Holundersaft ist reich an Antioxidantien wie Vitamin C, Flavonoiden und Anthocyanen. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und Entzündungen […]

Vitamine und Mineralstoffe
Tipps & Tricks

Wann sind Nahrungsergänzungsmittel helfen

Nahrungsergänzungsmittel können verschiedene Vorteile bieten, darunter die Möglichkeit, Nährstoffdefizite auszugleichen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Sie können spezifische Gesundheitsziele fördern, wie die Verbesserung der sportlichen Leistung, die Gewichtsabnahme oder die Unterstützung der kognitiven Funktion. Für bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie Veganer, ältere Menschen oder Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen, können Nahrungsergänzungsmittel besonders hilfreich sein, um sicherzustellen, dass […]

Inhaltsstoffe

Aronia Saft – Das alles steckt drin

Aroniasaft, der aus den Früchten der Aronia-Pflanze (Aronia melanocarpa) hergestellt wird, ist reich an verschiedenen Nährstoffen und bioaktiven Verbindungen. Zu den besonderen Stoffen, die in Aroniasaft enthalten sein können, gehören: Antioxidantien: Aroniasaft ist besonders reich an Antioxidantien wie Polyphenolen, Flavonoiden und Anthocyanen. Diese Verbindungen können dazu beitragen, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren und vor […]

Linsen als Proteinquelle
Gesunde Ernährung, Gesundheit, Tipps & Tricks

Linsen: Eine hervorragende pflanzliche Proteinquelle

In der Welt der gesunden Ernährung sind Linsen wahre Superhelden. Diese kleinen, aber mächtigen Hülsenfrüchte bieten eine Fülle von Nährstoffen, insbesondere Protein, was sie zu einer idealen Wahl für jeden macht, der seine Proteinaufnahme auf pflanzlicher Basis erhöhen möchte. Warum Linsen? Linsen sind aus mehreren Gründen eine ausgezeichnete Proteinquelle: Hoher Proteingehalt: Linsen enthalten etwa 25% […]

jojo-effekt
Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Normalgewicht

In einer Welt, in der die Schlagzeilen häufig von Diättrends und Fitnesshypes dominiert werden, ist es wichtig, sich an die grundlegenden Gesundheitsvorteile zu erinnern, die mit einem Normalgewicht einhergehen. Normalgewicht, definiert als ein Körpergewicht, das im Verhältnis zur Körpergröße als gesund angesehen wird, bietet zahlreiche physische und psychische Vorteile. Verringertes Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Ein Normalgewicht […]

Diabetes Typ 2
Gesundheit

Gesunde Ernährung bei Diabetes Typ 2 – Worauf solltest du achten

Diabetes Typ 2 ist eine weit verbreitete Stoffwechselerkrankung, die in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen hat. Eine der effektivsten Möglichkeiten, Diabetes Typ 2 zu kontrollieren und zu verwalten, ist eine gesunde Ernährung. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit befassen, worauf Menschen mit Diabetes Typ 2 bei ihrer Ernährung achten sollten, um ihre Blutzuckerwerte […]

Psoriasis
Gesundheit

Wie Darmbakterien die Psoriasis beeinflussen

Die Psoriasis, eine chronische Hauterkrankung, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Diese Erkrankung ist nicht nur auf die Haut beschränkt; sie kann auch erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität der Betroffenen haben. Die genauen Ursachen der Psoriasis sind komplex und noch nicht vollständig verstanden. In den letzten Jahren hat die Forschung jedoch gezeigt, dass Darmbakterien eine wichtige […]

Studien

Infused Water: 3 Tipps für leckeres Aromawasser

Infused Water liegt im Trend. Wasser wird immer öfter mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten und leckeren Kräutern angereichert. Damit soll langweiliges Leitungswasser ganz einfach in ein echtes Geschmackserlebnis verwandelt werden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Aromawasser zuhause in nur wenigen Schritten zubereiten und erklären, warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr so wichtig für Ihren Körper und […]